En el artículo de hoy, te vamos a proporcionar una comprensión general y panorámica de cómo funciona la inflamación en el cuerpo.
¿QUÉ ES LA INFLAMACIÓN?
La inflamación es el mecanismo de defensa natural del cuerpo que el sistema inmunológico reconoce y elimina estímulos dañinos y extraños, y comienza el proceso de curación. ¡Es un gran sistema!
- Inflamación Aguda: La respuesta natural del cuerpo a la enfermedad, lesión o infección y generalmente se resuelve por sí sola.
- Ejemplos: enrojecimiento, hinchazón, dolor, calor.
- Inflamación Crónica: La inflamación sistémica afecta a todo el cuerpo y puede durar meses o años.
- Ejemplos: diabetes, enfermedades cardíacas, síndrome metabólico, algunos tipos de cáncer, artritis, etc.
¿SE PUEDE MEDIR LA INFLAMACIÓN?
“No hay medidas de laboratorio altamente efectivas para evaluar a los pacientes en busca de inflamación crónica y los diagnósticos solo se realizan cuando la inflamación ocurre en asociación con otra condición médica”.
NIH National Library of Medicine
La inflamación se puede medir a través de los valores de laboratorio de la proteína C-reactiva (PCR) y el fibrinógeno, pero estos no pueden diferenciar entre inflamación aguda y crónica.
La población general no utilizará estas pruebas para medir los niveles de inflamación. Si una persona tiene múltiples condiciones subyacentes junto con inflamación crónica, como la diabetes, estas pruebas pueden ser apropiadas para medir la inflamación.
¿SE PUEDE CONTROLAR LA INFLAMACIÓN CRÓNICA?
¡Sí! La inflamación crónica se puede controlar a través de elecciones de estilo de vida y a veces con medicamentos. A continuación, se presentan pequeños cambios que se pueden hacer para ayudar a las personas a gestionar su inflamación. No es necesario cambiar todo su estilo de vida de una vez.
Comienza con una opción con la que te sientas más cómodo y poco a poco comienza a incorporar las otras opciones que hemos enumerado a continuación. Comenzar lentamente ayudará a que estos cambios sean para toda la vida en lugar de sentirse abrumado con demasiado al mismo tiempo.
Estilo de vida: ¡cosas que se recomiendan para todos!
- Patrón de alimentación saludable
- Actividad física
- Sueño adecuado
- Gestión del estrés
- Minimizar el consumo de antibióticos y medicamentos antiinflamatorios no esteroides
Medicamentos: típicamente solo en combinación con un diagnóstico secundario que requiere una respuesta médica:
- Metformina
- Estatinas
- Antiinflamatorios no esteroides (AINEs)
- Corticosteroides
En Conclusión
La inflamación es la forma en que tu cuerpo combate y elimina cualquier cosa que pueda causarle daño. ¡Nuestros cuerpos son asombrosos de esa manera! Aunque la inflamación ayuda al cuerpo, la inflamación a largo plazo puede causar daño al cuerpo. Lo bueno es que puedes hacer algunos cambios en el estilo de vida para manejarla.
-Julie
